Mięśnie pośladkowe odrywają kluczową rolę w stabilizacji miednicy i dolnej części kręgosłupa oraz w zapewnianiu odpowiedniego ułożenia ciała podczas ruchu. Są więc kluczowe dla wielu codziennych czynności, takich jak chodzenie, bieganie czy wchodzenie po schodach.

🚨 'Popularne' przebywanie w pozycji siedzącej może prowadzić do ich osłabienia... Kiedy siedzisz ciało jest pochylone do przodu, zginacze bioder są skrócone a tym samym napięte, z tego powodu dążąc do balansu nasz organizm rozluźnia i rozciaga mięśnie pośladkowe, a w efekcie je osłabia.

🚨 Jeśli mięśnie pośladkowe są zbyt słabe, mięśnie przedniej stronu uda muszą przejąć część ich pracy. Dochodzi wtedy do nieprawidłowego obciążenia kończyny dolnej, co bardzo często prowadzi do przeciążeń a te do dolegliwości bólowych pleców, kolan czy nawet stopy, a wiec pozornie odległej od nich części ciała.

Nawet jeśli jesteś aktywną osobą, możesz jednocześnie zmagać się z tym problemem! Niektóre rodzaje aktywności fizycznej, czy nieprawidłowa technika ćwiczenia nie angażuje wystarczająco danych mięśni, co może tylko pogłębiać problem.

Podsumowując świadome wzmocnienie mięśni pośladków może pomóc zmniejszyć ryzyko kontuzji i bólu w dolnej części pleców, biodrze, kolanie czy stopie.

Jeśli wydaje Ci się że ten problem może dotyczyć Ciebie umów się na wizytę w celu postawienia diagnozy, pomogę Ci wzmocnić słabe punkty i uzyskać harmonię w Twoim organizmie 🕺